Внутренний массаж: асаны для уравновешивания энергии в чакрах.

Posted by in здоровье, физическая активность

Для тех, кто давно читает мой блог не секрет, что я не люблю физические нагрузки, и с йогой я не особо дружу.
Однако я понимаю, что НУЖНО)
И очень важно выработать у себя определенные установки и привычки.
Именно поэтому я выполняю некоторые йогические комплексыи ещё кое-какие практики. Для ленивых :)
Сегодня решила рассказать Вам ещё про одну.
Вдохновившись книгой Абсолютная красота я начала выполнять внутренний массаж, с помощью асан, направленных на уравновешивание энергии в чакрах.
Подобно наружному массажу эти упражнения разрабатывают мышцы, снимают напряжение, тонизируют кожу, улучшают кровообращение и тонизируют ток лимфы.
Выполнять эти упражнения можно в любое время, обязательно не на полный желудок и в комплексе, в указанном порядке. В целом это занимает около 20 минут.
ВНИМАНИЕ!!!: Эти упражнения не стоит выполнять во время болезни.

Так как «Абсолютную красоту» почти не реально скачать, а вручную перепечатывать описание долго и не наглядно, то япросто сфотографировала для Вас страницы книги :)
29032012542 (525x700, 152Kb)
29032012543 (525x700, 166Kb)

3.
29032012546 (525x700, 140Kb)

4.
29032012547 (525x700, 141Kb)

5.
29032012548 (700x525, 142Kb)
Будем здоровыми и красивыми все вместе