Дневник благодарности.

Posted by in мой опыт, практики, рекомендую, творческие практики

До этой практики я додумалась сама, причем ещё лет в 12.
Тогда умер обожаемый мною дедушка, и я очень горевала…
И очень много писала, от руки в бумажные тетради. И так, постепенно, перешла к благодарению.
Помню как ходила мимо храмов, благодарила Бога за то что жива, и просила чтобы дедушка меня не забывал.
Потом я взрослела, а привычка писать дневники и благодарить Бога крепла.
Только сейчас я начала осознавать, что такая практика постепенно приучила меня к позитивному восприятию жизни, научила внимательней относиться ко всему и всем. )

«Благодарность – это великое чувство радости, счастья, гармонии души и способность ценить каждый момент жизни.
Ведь благодарить Вселенную (Бога, Судьбу, Высший разум) можно за все, что угодно: за руки, за ноги; за крепкое здоровье; за улыбку ваших детей; за ваше благополучие, да мало ли за что главное, чтоб ваша благодарность исходила из сердца и была пронизана искренностью, любовью и добротой. Не стоит забывать, что человек, который постоянно дарит блага (благоДАРИТ), тем самым приумножает свои блага, счастье и любовь.»

Когда становится очень плохо, то срабатывает привычка думать о хорошем, концентрироваться именно на этом и благодарить.
Да и в целом проходит осознание того, что негативные события — иллюзия которая быстро проходит, если Душа стремится к Свету и Добру.

Я искренне считаю, что счастье — в мелочах
и практика дневника благодарения, как ничто иное, учит замечать эти мелочи и радоваться им )

Сейчас многие советуют вести дневник благодарности Мужу, но мне кажется что это слишком узко и ограниченно.
Как будто все счастье этой жизни зависит только от мужчины. Нарушевич на своих семинарах очень часто говорил, что нельзя «складывать все яйца в одну корзину».
То есть нельзя ставить свое счастье в зависимость только от одного мужа ( писать благодарности лишь ему), а нужно расширять свою «счастливую зону».
Мне часто хочется благодарить Бога за все подряд.) За музыку, за бабочек, за красивую бумагу, за трудные уроки, перечислять можно бесконечно. )))) И это делает меня очень счастливой.)

Как я веду дневник благодарности:

1) Обязательно от руки.
Может быть я старомодна, но искренне верю в то, что «рукописи не горят», а мелкая моторика вкупе с направленностью силы мысли, может буквально исцелять. Рукописные упражнения особенно атмосферны, магичны и помогают переноситься в другие реальности )

2) Я всегда выбираю очень красивую тетрадь.
Я вообще фанат всяческих тетрадей и блокнотиков, умею получать от них особое удовольствие)

3) Я наполняю её не только благодарностями, но и мотивирующими образами, мыслями, фразами.
Рисую в ней, вклеиваю вырезки, картинки, выписываю цитаты. Распечатываю стихи и рассказы, и вкладываю и между страниц.
Создаю настроение и атмосферу )

4) Я не ставлю себе условий, рамок или ограничений.
Я не соблюдаю принцип: «Каждое утро или каждый вечер записывать по 5-10-50 благодарностей».
Возможно так действенней.
Но я веду дневник благодарности не от недостатка, а от избытка )
То есть я не пытаюсь таким образом решить какие-то свои проблемы, избавиться от горя, побудить себя к творчеству ( принцип недостатка и желания иметь), а наоборот радуюсь происходящему, тому что делает меня счастливой и заставляет улыбаться ( а это уже принцип избытка и желание делиться)
Разумеется, когда надо решить конкретный вопрос, разумнее поставить конкретные условия.
Но у меня и так все отлично, поэтому хочется просто радоваться, становиться счастливей и благодарить ))))

5) Я не стесняюсь писать всякие «глупости» и благодарить за сущую ерунду :)
Комар укусил — спасибо, я могу выработать терпение и не привязанность
Кошка потягивается — спасибо, я чувствую тепло и нежность )
С близкими конфликты — спасибо, я становлюсь мудрее и смиренней
Дерево бросает красивую тень на песок — спасибо, это так прекрасно !
Полный полет фантазии: каждая мелочь делает меня счастливей вдохновляет и помогает творить )

6) Я стараюсь никому не показывать этот дневник, и уж тем более не давать читать.
Это очень личное!)

И потом, когда я перечитываю эти записи, я словно заново переживаю все счастье, опыт, все описанные ситуации.
И становлюсь еще счастливей)
На этом кажется все ))))) Если есть какие-то вопросы — рада буду ответить и помочь )

От всего сердца благо дарю Вас, дорогие мои читатели, за внимание интерес и доброе отношение!

00012 (465x700, 206Kb)
0000123 (465x700, 143Kb)