Как выйти из стресса и изменить свою жизнь.

Posted by in здоровье, мнение, мой опыт, практики, разбираюсь с миром и собой

Еще со времен моего формспринга осталась традиция на некоторые вопросы отвечать постами в блоге.
Теперь появился аскбук
Продолжаем традицию. 😉
Вопрос: «Случались ли у тебя в жизни тяжелые стрессовые ситуации, когда все хуже некуда, и изменить что либо ты не в силах? Если да, то как ты с ними боролась и есть ли у тебя советы как пережить сильный стресс и выйти из него с опытом и высоко поднятой головой? Спасибо хх «

Мой ответ:
«Разумеется у меня случались тяжелые стрессовые ситуации.
Но я никогда не ощущала, что «не в силах что-либо изменить».
Стресс наоборот аккумулирует все мои силы, и заставляет взяться за ум и менять свою жизнь к лучшему, что бы в будущем такие ситуации не повторялись.

1) Нужно понять что ты всегда в силах изменить если не ситуацию, то свое к ней отношение.
Пока ты жив — ты можешь стать счастливым )

2) Найти источник стресса и своих проблем.
Подумать о причинах, приведших к этой ситуации и устранять их.

Тут очень важна я-концепция и конструктивный подход.
Например: «мой начальник идиот» рассматриваем как «я не могу найти общий язык с начальником.
Или: «девочки сплетничают у меня за спиной, и распускают слухи» меняем на: «что-то в моем поведении задевает других девочек, нужно постараться не задевать их, и оградить себя от такого взаимодействия».
Если вы будете видеть причину страданий в других, то только усугубите ситуацию. Всегда ищите причину в себе.

3) Грамотно распределять свою энергию и силы.
На стресс люди тратят очень много жизненных ресурсов, хотя бы просто обсуждая, жалуясь, жалея себя. Гораздо мудрее:


а) переключать внимание на те сферы, которые делаю тебя счастливей
б) следить за своими мыслями.
Чем меньше ты будешь думать о ситуации, жалеть себя, расстраиваться и переживать, тем лучше.
Каждая наша мысль — энергия, превращающаяся в материю. И зачастую люди подолгу не могут выбраться из негативных состояний просто потому, что слишком много о них думают.
в) Держать рот на замке, и поменьше жаловаться, обсуждать свои проблемы, и искать поддержки у всех подряд. Это лишь растрата энергии.
Разумеется поддержка должна быть, но от действительно проверенных, «чистых» людей, родных, самых близких. А самая большая поддержка, разумеется, духовная практика и общение с Богом.

4) Контролировать свое общение.
Каждый человек в нашей жизни это наш «донор» и «вампир».
Он обязательно что-то забирает и что-то отдает взамен.
Нужно устранять из своей жизни людей, с которыми идет негативное взаимодействие, после общения с которыми чувствуешь опустошение, аппатию, усталость.
Очень часто мы подсознательно ощущаем, что с какими-то людьми у нас негативная связь, но мы боимся себе в этом признаться.

5) Пробовать новое.
Отвлекать себя тем, что бы позволять «баловаться» и исполнять мечты.
Хотела всю жизнь спрыгнуть с парашютом — сделай это) Давно хочешь красивую побрякушку, но жалеешь деньги — позволю ее себе.
Но тут очень важно не уйти в другую крайность — начать «затмевать» проблемы постоянными развлечениями, шоппингом и прочими радостями.
Они доставляют мимолетное удовольствие, дарят радость и улыбку, но не решают наши проблемы и не исцеляют болящее.

6) Как можно больше отдыхать.
Но отдыхать правильно. Не в баре, на дискотеке, на светском мероприятии, или спортивных состязаниях.
Расслабляться, медитировать, принимать ванны, делать массажи.
Наполнять себя энергией благости.

7) Ну и САМОЕ ГЛАВНОЕ — заняться духовными практиками)
И побольше молиться)

Мне очень помогает составление планов и списков. Когда я подробно расписываю все, что меня тревожит и все методы того, как это исправить.
Даю себе обещания, пишу список радостей и желаний.
И очень часто эти списки перечитываю, стараясь не забыть то, что мне на самом деле нужно.
К тому же невероятно приятно цветными маркерами «вычеркивать» то, что уже удалось воплотить, изменить, приобрести. И потом радостно смотреть на радужные листочки, которые принесли мне столько счастья и радости.

Удачи тебе ) »

Удачи всем нам :)
-W1d_VsAcjo (700x483, 86Kb)