Как я лечила выпадение волос.

Posted by in здоровье, косметика/уход, мой опыт, разбираюсь с миром и собой, рекомендую

Думаю сезонное выпадение волос знакомо каждой девушке, да и многим юношам, следящим за собой.Поэтому я решила рассказать о своем опыте борьбы, с выпадением волос)

1) Самое главное, что надо сделать — установить причину «волосопада».
Вспомните что с вами случалось на протяжении последних 3х-4х месяцев, какие ситуации могли нарушить гормональный или эмоциональный фон.
Это может быть стресс,  слишком радостное либо слишком негативное событие, перемена работы, новые лекарства (либо отказ от старых), авитаминоз, путешествия,
Если самостоятельно Вы причин найти не можете, то обязательно обратитесь к врачу, и сдайте все анализы.

2) Анализируем специфику «волосопада».
Тут я очень, оооочень много гуглила (делая упор на трихологические и медицинские форумы) и читала как и почему у людей начинают усиленно выпадать волосы, и как это бывает.
Вообще, оказалось, что «норма» потери волос в день, это 80-120, что лично для меня кажется катастрофой вселенского масштаба :)
Моя личная норма, это 30-40 выпавших волос при мытье и сушке головы, и 15-25 в простые, не «банные» дни.
Получалось, что по медицинским критериям у меня вообще все в пределах нормы, и волноваться не стоит.
Однако, мне кажется, что мудрее ориентироваться на свои ощущения, и привычные организму состояния.
А организм мой явно вредничал, и при каждом мытье-сушке головы сбрасывал не менее сотни волосков, что для меня, действительно является усиленным выпадением.

3) Выявляем факторы, максимально влияющие на «волосопад».
У меня таким фактором были мытье/сушка головы.
То есть в обычные дни, все как всегда, но стоит мне помыться, как я в шоке от того комка волос, что собрался в ванной и на расческе.
Отсюда вывод — волосяные луковицы ослабли, и очень чувствительно реагировали на любое «агрессивное» вмешательство. Решала я это так:
а) Грешила на ср-ва для мытья (хотя использовала то, в чем уверена). В итоге перепробовав море вариантов, поняла, что они вообще не при чем :)
б) Стала реже мыть голову. Если раньше я мыла через день-два, то теперь только через три-четыре дня.
в) Отказывалась от всей модельной работы, где должны были делать экстра прически/укладки.
г) Не носила распущенные волосы, постоянно делала красивые плетения. НЕ ХВОСТЫ (потому что они тоже достаточно травматичны), а именно плетения.

4) Восстановила все свои режимы.
Ну это далось достаточно легко.
Работа преподавателем сценического движения на конкурсе красоты длилась всего полтора месяца, так что закончив работать, я всего за 4 дня, снова начала ложиться не позже 22-30, и вставать не позже 6 утра )
То же самое и с питанием. Нет работы — нет проблем :) Но о питании, очень подробно, чуть ниже 😉

5) Гормональный фактор.
Обычно сильное выпадение волос связано с гормональными изменениями. Даже привычные «сезонные» волосопады, как правило, лишь отзыв организма на гормональную перестройку.
Есть отличное аюрведическое ср-во «Шатавари», которое помогает не медикаментозно восстанавливать гормональный баланс. Но перед приемом лучше проконсультироваться со специалистами.

6) Питание организма.
Так как на работе я ела когда придется, и что придется, а иногда вообще забывала поесть (со мной это часто случается, если я делаю что-то очень интересное и увлекающее) то я особое внимание обратила на питание.
И следовала собственной диете.
а) Очень важно МНОГО ПИТЬ. Причем пить простую чистую воду. Как только я просыпалась и чистила зубы, то сразу пила 2-3 стакана чистой структурированной воды, комнатной температуры.
В течении дня я выпивала минимум 6-7 стаканов только воды. А еще завары, соки и коктейль.
Но тут тоже очень важно не переборщить, иначе можно вымыть из организма все полезные вещества.

б) каждое утро я пила «Коктейль красоты»
* 1 стакан молока
* минимум 100 грамм самого простого ЖИРНОГО творога (иногда я и 200 грамм добавляла, тут тоже очень важно слушать себя)
* Сгущенное молоко (что бы подсластить. Иногда я использовала простой сахар)
* Банан (хотя аюрведа не рекомендует смешивать молочное с фруктами, но я оооочень люблю)
* Специи ( корица и кардамон. Они помогают организму переварить молочные продукты)
* финики (тоже не всегда, и как подсластитель).
Все это смешивается в блендере до получения однородной смеси.
ОЧЕНЬ ВАЖНО, пить именно с утра, ДО восхода солнца (т.к. молочные, это сложно перевариваемые продукты)

в) Около 10 утра второй завтрак, с булочками и сладостями
В 12-30 13-30 Полноценный обед, с зерно-бобовыми. Это самый максимальный прием пищи.
А дальше получалось так, что я настоооолько наедалась в обед (так как специально готовила себе много, жирно, с кучей специй и масла) что и есть больше не хотелось. Я пару раз перекусывала (фруктами/овощами/салатами), или около 16 часов ела вторую, меньшую, порцию блюда с обеда. И все. Больше я не ела :)
В итоге я еще и очень гармонично похудела. Вот такой бонус от программы восстановления волос 😉

7) Питание кожи головы и самих волос.
а) Каждый день я проводила процедуру дарсонвализации кожи головы (гуглим «Дарсонваль»), а перед мытьем, еще и использовала специальное лечебное масло.
Курс — 21 день, без пропусков.
б) Усиленный уход за «телом» волоса. Логично, что чем здоровее сам волос, тем здоровее его луковица, и кожа головы.
Поэтому я регулярно делала питательные и увлажняющие маски, пользовалась защитным маслом после каждого мытья.
в) Использовала только экологические, максимально натуральные шампуни. Вообще я старалась как можно бережнее обращаться с волосистой частью головы, и подбирать для нее максимально простые и органические ср-ва.

8) Ну и, разумеется я избегала любых нервных ситуаций.
Причем сюда включены как негативные, так и позитивные «нервы».
Никаких сильных потрясений и переживаний (даже если это бурный восторг).
Любое сильное эмоциональное переживание влияет на наш организм, и если он ослаблен, то может привести к разным реакциям).

Отдельное внимание хочу уделить приему витаминов.
Многие считают, что это панацея, и стоит только «попить витаминок», как все восстановится. Это не так :)
Если Вы принимаете какие-либо таблетки ( даже «безобидные» ок), если вы много нервничаете, спите и едите как придется, а еще и много учитесь/работаете, то никакие, даже самые хорошие и дорогие витамины Вам не помогут.
Организм их просто не усвоит.
Сначала очень важно «навести порядок» в том, что уже есть, почистить это, погладить, покормить правильно, и только потом давать витамины. Особенно, если они очень сильные и эффективные.
Это как с уходом за лицом. Вы ведь не будете, стоя на морозе мазать грязное лицо хорошим кремом.
Вы сначала придете домой, согреетесь, умоетесь, хорошенько очистите кожу, и только потом используете крем. Вот так же и с витаминами)
Сначала «приведите в порядок свою планету» а потом только начинайте добавлять в нее что-то новое.
Я заказала очень хороший витаминный комплекс с айхерб. Но пока он ко мне приедет, пока я его протестирую, пока получу результаты… Может быть в следующем году напишу пост-отчет 😉

Ну вот, кажется, и все :)
Когда я заканчивала 21 дневный курс приема аюрведических препаратов, то волосы уже перестали сильно выпадать, а через месяц все пришло в абсолютную норму :)

Отдельно подчеркиваю, что вся описанная мною система — «авторская».
То есть я сама ее для себя составила, опираясь на те знания и опыт, что имею.
Она великолепно подходит именно мне, в конкретной ситуации, но я не профессионал, поэтому давать советы и рекомендовать что-то другим людям не буду :)
Но я очень надеюсь, что мой опыт будет Вам полезен.

Счастья, Здоровья, Красоты и Гармонии всем нам, мои дорогие!
Спасибо, что прочитали мой пост :)

90914513_large_PryVUHdAqs (402x604, 39Kb)