О нарушениях сна, и восстановлении гармонии. Мой опыт.

Posted by in здоровье, мой опыт

Примерно 20 лет своей жизни, я была уверена, что я сова, и засыпая в 12 ночи, радовалась тому, как рано я ложусь спать.
Проснуться же даже в 8 утра, для меня было трудновато.
Вообще, со сном у меня очень трепетные отношения.

Когда мне было 16 лет, у меня на глазах сильно избили очень дорогого мне человека, в центре города, в 17 дня.
Сейчас я понимаю, что это потрясение и было отправной точкой моего расстройства.
Мне всегда было очень сложно засыпать, я могла валяться в постели часами, даже без намека на сонливость.
У меня крайне чуткий сон, и сам процесс засыпания. Я могла проснуться от негромкого звука чьих-то шагов, и после внезапного пробуждения мне было практически не реально заснуть обратно. Позже дошло до того, что я ложилась спать в 12, и не могла заснуть до 4х…И начинала очень нервничать от этого.
Я обращалась к нескольким врачам, мне прописывали травы, успокоительное, легкое снотворное, ничего особо не помогало.
До тех пор, пока не случилось то, что я просто не смогла заснуть в течении двух дней. Никакой явной причины, мне просто «не засыпалось» и все.
В итоге я попала к очень хорошему специалисту, который проведя ряд анализов, и не найдя НИКАКИХ отклонений прописал мне убойное снотворное.
Он пообещал, что первая же таблетка вырубит меня минут через 20.
Я пила первую таблетку…через полтора часа пила вторую…через полчаса начинала дремать.
А просыпаться по утрам было невыносимо, болезненно, мучительно. В общем я спустила все эти таблетки в унитаз, и начала разбираться со своей головой.
В 20 все мои проблемы со сном окончательно ушли, в 21 я начала соблюдать строгий режим дня, сейчас мне 25, я стараюсь следовать аюрведе и мой сон великолепен :)

Со всей полнотой своего опыта, я могу сказать, что никакая медицина, с её анализами, медикаментами и врачами не способна устранить ПРИЧИНУ бессонницы, да и подавляющего большинства других болезней тоже.
Даже если Вам скажут что, к примеру, бессонница вызвана изменениями в гормональном фоне, и предложат таблетками «нормализовать» гормоны, вы должны понимать, что эти действия НЕ УБЕРУТ причины, из-за которой произошло расстройство.
А значит неизбежны рецидивы.
У Вас снимут симптомы, возможно даже ваше тело принудят спать, но все это вызовет лишь очередные болезни и привыкание.

Большая часть Америки и половина Европы не засыпает без снотворного.
А это та же наркомания.
Всегда помните, что тело — это лишь передатчик симптомов болеющей Души.
И как бы Вы не лечили свое тело, Вы не уничтожите болезнь, а лишь уберете симптомы.

Об этом очень хорошо пишет Синельников, кстати 😉

От себя же, тем кто плохо спит, могу дать следующие рекомендации:
Не смотреть телевизор, не сидеть в интернете, не сплетничать и не обсуждать эмоционально-окрашенные темы, по крайней мере за час до сна.
Принять теплую ванну, умаслить тело, взять благостную книгу и почитать перед сном. Или поговорить с любимыми о счастье, добре, помечтать. Можно делать массаж или самомассаж.
Пару дней просыпайтесь в 5 утра, и уже около 9 вечера Вас начнет клонить в сон, не сопротивляйтесь, расслабьтесь и ложитесь спать.
И увидите как наладится и преобразится Ваша жизнь :)
Удачи !

DSC_5929 (451x700, 152Kb)